国庆不宅家！西安2小时车程，黄土高原上的“小江南”等你跑一场心跳激光跑

2026-09-16 10:37:56来源：网络    阅读量：18823   会员投稿

一枪、一跑、一山谷，2026黄龙白马滩森氧人文激光跑两项赛，把赛场搬进了黄土高原上的绿洲。

10月3日，陕西省首届乡村激光跑·黄龙站暨2026黄龙白马滩森氧人文激光跑两项赛，将在延安市黄龙县白马滩镇暖山河畔露营基地鸣枪开赛（10月2日报到，10月3日正赛）。报名通道通过省内通用赛事小程序“智赛通”已正式开启。一场把“跑道”和“靶场”同时安放在森林里的比赛，正在等待它的第一批跑者。

一、报名须知

比赛时间：2026年10月3日（10月2日报到）

比赛地点：黄龙县白马滩镇暖山河畔露营基地

报名方式：通过“智赛通”小程序线上报名，即日起至各组别达到限报人数后，组委会将提前关闭通道（扫描下方二维码即可报名）

奖金与奖励：三个组别均录取前三名（成人组男女分列），第一名2000元、第二名1000元、第三名800元，并颁发奖杯、奖牌、证书；所有在规定时间内完赛的选手，都将获得完赛奖牌。奖金为税前金额，按“偶然所得”代扣代缴个人所得税。

报名费用：亲子组（1大1小）158元/组，每增加1人加收88元；青少年个人组、大众成人组均为98元/人。报名费已包含赛事保险、赛事包、纪念奖牌、当日补给物资，以及10月2日晚白马滩排骨铜火锅席位。

其他：比赛现场不接受报名，不接受名额转让；报名成功后请扫码加入参赛群，赛事相关通知将在群内发布

赛事咨询：(029)n8821 9162 ／17392756610

特别说明：各组别报名人数不足8人时，将合并至相邻组别或取消单独排名

二、“激光跑”到底是什么“跑”？一场让心跳和呼吸同步较量的“慢运动”

如果只用一个词介绍激光跑，那就是“反差”——名字里又是激光又是跑，听着像科幻片，但拆开看，其实就是一个“跑射联项”（Runningn+ Shooting）的老传统，戴上了一副新面孔。

先讲讲“前世”。

现代五项（ModernnPentathlon）由现代奥运之父顾拜旦亲手设计，1912年正式进入奥运会，包含马术、击剑、游泳、跑步、射击五个项目——被公认为“最完美的运动”。2008年北京奥运会后，国际现代五项联盟（UIPM）把跑步和射击合成一个独立单元，叫“跑射联项”；2012年，射击工具由气手枪正式换成激光枪与激光靶——这一改，去掉了真枪实弹、巨大安全成本和噪音门槛，让这个项目第一次具备了“进校园、进社区、进家庭”的可能性；2014年，“跑射联项”正式更名为激光跑（Laser-run）；2015年，UIPM把激光跑定为可独立举办的国际A类赛事，并在法国佩皮尼昂举办了首届激光跑世锦赛。从一项奥运项目的内部环节，到独立国际赛事，用了不到十年。

它怎么玩？

比赛规则一句话能讲完：跑一段，打一靶，再跑一段，再打一靶。每一轮射击，选手必须在50秒内命中5次，命中了就起身继续跑；50秒到了哪怕没打满也得起来——没有人会原地等你。

听起来简单，玩起来上头，是因为它有三处“反直觉”的设计：

必须放稳才能再打——激光跑规定，每打一发枪必须落回桌面，才能扣下一次扳机。这是给所有“边走边开枪”的浪漫主义者的当头棒喝：心率越高，呼吸越乱，准星越飘。

违规罚停10秒——射击中如果违反规则、未按指定路线跑步或抢跑，罚停10秒，对一场总用时可能仅4-5分钟的比赛来说，几乎致命。

路线不是简单绕圈——跑步区会设计大量“回路”（loop），选手必须严格按指定路线跑错位、折返、绕点，跑得快不一定赢，跑对才有可能赢。

三、赛道之外，白马滩的烟火气

除了比赛当日的刺激与新奇，更在比赛前日为大家准备了在地的沉浸式体验。

非遗全流程沉浸式融合：赛前设置非遗工坊，选手体验制作、教学；赛道沿途设置猎鼓非遗助威打卡点，本地鼓手现场表演；还有惠农集市，展销核桃、蜂蜜、土鸡蛋等山乡风物。

黄龙是“中国核桃之乡”，也是“中华蜜蜂之乡”。好山好水出的好物，随手带一份都是好伴手礼：深山鲜核桃皮薄肉香；原生态土蜂蜜天然纯正，当地“故宫·黄龙山贡蜜”的品牌早已打响；此外还有毛栗子、原生态花椒、苏禽土鸡蛋、金丝皇菊、羊肚菌等一众山野珍品。

一场好比赛，有一半的快乐在餐桌上。白马滩的吃食，是那种吃一口就明白“这地方水土好”的味道。要说最出名的当属白马滩排骨铜火锅是这里的招牌，炭火咕嘟着，本地排骨炖出醇厚浓香，配上鲜菌和山野菜，一群人围坐一桌，热气腾腾，说话都带着劲儿。这也是本地最具代表性的“烟火美食”。

按赛事安排，10月2日晚，每位报名选手都能在白马滩吃上一席铜火锅，算是组委会替跑者准备的“接风饭”。

四、为什么是白马滩？因为这里连空气都是“新鲜感”

很多人第一次听说黄龙，是因为一个数字：森林覆盖率87%，林草覆盖率92%。这片位于陕北黄土高原上的绿洲，被称作陕西的“一叶肺”。每年7至9月，空气中负氧离子含量最高可达15000—18000个/立方厘米——是名副其实的“天然氧吧”。而白马滩镇，是这片绿洲里最像江南的一块。

赛道之外，白马滩能逛的地方多得有些“犯规”：

暖山河畔露营基地——本次赛事的举办地。60余亩的营地，前身是一片无人问津的荒河滩，如今有百亩花海、休闲垂钓、水上小木屋、帐篷营地、房车旅居，白天是草坪、夜晚是篝火与星空。

神道岭景区——黄龙山脉主峰，海拔1783.5米，景区全长13公里，原始森林2000余公顷，森林覆盖率高达92%，平均气温21℃。悟道园、御风亭、龙背梁、摘星台一路向上，是一处看星空的好地方。

澽水坊古街与东周古寨——青砖古巷、手作好物沿街排布；东周古寨建于四面绝壁之上，站在寨顶，东可望马武山，左右可观神峪川。

神玉书局——一座藏在山林间的复合文化空间，8000余册书籍，推窗见山，在这里静坐阅读，再品尝一杯咖啡，慢享惬意的午后时光。

从西安出发约200公里，两个多小时车程，就能从城市的热闹，开进一片森林覆盖率达87%的绿洲。10月3日，白马滩的风会吹过暖山河畔的草坪、澶水穿过峡谷的漂流道、东周古寨的石墙——而赛道上，会有第一声枪响。

与其把假期交给沙发，不如交给山谷。跑一场激光跑，吃一顿铜火锅，带一箱核桃和蜂蜜回家。

10月3日，白马滩，等你出发。